Prendre soin de son corps,
L’ayurveda, la médecine chinoise sont des médecines holistiques (qui intègrent toutes les parties de ce que nous sommes corps-esprit-emotions-conscience).
Elles recommandent qu’avant le réveil nous prenions soin de nous m’aime. Oui, réveiller son corps avec des pratiques corporelles, en prendre soin via des pratiques du type auto massage, mais aussi de l’esprit par la méditation.
Je le vois, avant d’entreprendre ma journée cela m’offre de la vivre avec beaucoup plus d’aisance.
A oui, couper les écrans 1h avant le coucher qui se fait du coup plus tôt !
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Take care of your body,
Ayurveda and Chinese medicine are holistic medicines (which integrate all the parts of what we are: body-mind-emotions-consciousness).
They recommend that before waking up we take care of ourselves. Yes, wake up your body with bodily practices, take care of it with practices such as self-massage, but also of your mind through meditation.
I can see that before I start my day, it gives me the opportunity to live it with much greater ease.
And yes, cutting out the screens 1 hour before bedtime, which means going to bed earlier!
Eric Chauvin
08 septembre 2025